Die WILD WITHIN-Reihe

Meine Philosophie

Viele Frauen haben nie gelernt, wie ihr Körper eigentlich wirklich funktioniert. Was es bedeutet,
Frau zu sein und wie man dieses System unterstützen kann. Stattdessen haben sie im Laufe ihres
Lebens gelernt, gegen ihren Körper zu arbeiten, ohne sich dessen bewusst zu sein.

Ich möchte zeigen, wie sie wieder mit ihrem Körper arbeiten können. Wie sie die Energien und
Strukturen des weiblichen Körpers nutzen können, um den Alltag stressfrei und gesund zu
bestreiten. Von innen heraus.

Gesundheit beginnt nicht bei Perfektion, sondern bei Verständnis. Und mit dem Schritt,
loszugehen.

Meine Workshops und 1:1-Coachings schaffen einen sicheren Raum für Austausch, Wissen und
persönliche Entwicklung – ohne Leistungsdruck und ohne Schuldgefühle.
Wichtig ist mir dabei zu betonen, dass ich keine Ärztin bin. Ich kann und darf keine gesundheitliche
Beratung geben, aber ich kann Wissen vermitteln und Impulse geben.
Das Ergebnis ist, das Frauen sich selber besser kennen lernen und eigenständig handeln. 

Dabei arbeite ich mit der von mir entwickelten SMILE-Methode.

Enthaltene Angebote

 WILD WITHIN DISCOVER (90 Minuten) :

• Seminare und Vorträge

WILD WITHIN EXPERIENCE (3-4 Stunden)

• Mini-Retreats

WILD WITHIN TRANSFORM (Wochen- / Monatsprogramme)

• Frauencircle
• Monatschallenges

WILD WITHIN EVOLVE (6 Monate)

• Premiums 1:1 Coaching

Mehrwert

Teilnehmerinnen erhalten:

• wissenschaftlich fundiertes Wissen
• verständliche Erklärungen
• praktische Übungen
• konkrete Werkzeuge für den Alltag
• Raum für Fragen
• einen wertschätzenden und sicheren Rahmen

Mein Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin den Workshop oder das Coaching mit mehr Verständnis für ihren Körper und
mindestens einer umsetzbaren Veränderung verlässt.
Jede Veranstaltung wird individuell auf Zielgruppe, Vorkenntnisse und zeitlichen Rahmen
abgestimmt.
Ob Impulsvortrag, Workshop, Mini-Retreat oder 1:1 Coaching – ich möchte Wissen verständlich vermitteln, Menschen
inspirieren und nachhaltige Veränderungen anstoßen.

Themenschwerpunkte

Zyklusgesundheit verstehen

• Was ist ein gesunder Zyklus?
• Die vier Zyklusphasen
• Hormone einfach erklärt
• PMS verstehen
• Beschwerden richtig einordnen
• Zyklusbewusst leben

Das Nervensystem verstehen

• Warum Stress unseren Körper beeinflusst
• Regulation statt Funktionieren
• Die Bedeutung von Schlaf
• einfache Übungen für den Alltag
• Resilienz aufbauen
• Entspannung praktisch erleben

Ernährung für Frauen

• Blutzucker verstehen
• pflanzenbasierte Ernährung
• Energie statt Erschöpfung
• Mikronährstoffe vs. Makronährstoffe
• alltagstaugliche Umsetzung

Bewegung im Einklang mit dem Körper

• zyklusgerechtes Training
• Krafttraining für Frauen
• The Power of Yoga and Pilates
• Bewegung ohne Leistungsdruck
• Regeneration
• langfristige Motivation

Selbstfürsorge und mentale Stärke

• Körpersignale wahrnehmen
• Grenzen setzen
• Routinen entwickeln
• Selbstmitgefühl
• nachhaltige Veränderung
•